来月经能练瑜伽吗

病情分析：来月经期间可以练习瑜伽，但应注意选择适合的体式和强度。

1.在月经期间，身体可能会感到疲惫、疼痛或不适，所以推荐选择轻柔和放松的瑜伽姿势。例如，坐姿前屈、仰卧束角式和腿靠墙式等，这些姿势能够帮助减轻背部和腹部的压力。

2.避免倒立类姿势，如头倒立、肩倒立等，因为这些动作可能影响骨盆区域的血液流动，并可能导致月经不适加重。

3.瑜伽练习的频率和强度应根据个人身体状况调整。保持每次练习时间在20到30分钟之间，可以增加身体的舒适感。

4.注重呼吸练习与冥想，有助于缓解月经引起的情绪波动和精神压力。

在练习过程中，若感到任何不适，应立即停止并休息。