来月经能不能练逾珈

病情分析：逾珈是一种综合性的健身运动，对于女性来说，在经期期间进行有氧运动可以帮助缓解痛经和情绪波动等不适症状，但是需要注意以下几点：

1.根据个人情况来定。如果你的月经流量很大，会感到非常虚弱和疲劳，建议在月经期间休息，不要进行剧烈运动。

2.注意卫生。在进行任何形式的体育锻炼之前，一定要保持卫生，使用合适的卫生用品，并及时更换。

3.避免过度劳累。虽然逾珈是一种轻松的运动，但是在经期期间也需要避免过度劳累，因为这可能会加重痛经、头晕和其他不适症状。

4.饮食调理。在经期期间，应该注意饮食调理，多吃含铁质和维生素B的食物，如豆类、瘦肉、蔬菜和水果等，以帮助缓解经痛。

总之，如果你感觉良好，并且能够控制好运动强度和时间，那么在经期期间适当地进行逾珈运动是可以的。但如果你有不适症状，或者感觉非常虚弱和疲劳，建议暂停锻炼并休息一段时间。

2023-06-20