来月经了怎么办

病情分析：如果您是女性，在来月经之前和期间可能会有一些不适，但可以采取一些措施缓解这些症状。以下是一些建议：

1.使用卫生巾或搭配使用其他卫生用品，例如棉条、安全套等。

2.保持个人卫生，每天洗澡并更换干净的内衣裤。

3.均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，避免摄入过多咖啡因和糖分。

4.多喝水，保持身体水分和补充营养。

5.进行适量的身体运动，例如散步、瑜伽等。

6.如果疼痛严重，可以考虑在医生的指导下服用止痛药。

请注意，如果您对自己的月经健康感到担忧，最好去看医生进行评估和诊断。