来月经可以酸奶吗

事实上，酸奶富含益生菌和蛋白质，这些成分有利于维持肠道健康和提供能量。同时，酸奶还含有丰富的钙质，可以帮助缓解痛经症状。

如果您在月经期间选择食用酸奶，最好选择低糖或无糖的品牌。有些女性可能会在月经期间对乳糖过敏或不耐受，应该避免摄入高量的乳糖。

总而言之，适量地食用酸奶有益身体健康，但请务必遵循自己的身体信号，如果出现任何身体不适，请咨询医生。