武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.咖啡因摄入:砖茶含有较高的咖啡因成分。长期大量饮用可能导致心跳加速、睡眠障碍和焦虑等症状。一般建议成年人每天咖啡因摄入量不超过400毫克。
2.糖分摄入:奶茶通常会加入糖或甜味剂,这可能导致过量的糖分摄入,增加肥胖、2型糖尿病和心血管疾病的风险。世界卫生组织建议每日添加糖摄入量应控制在总能量摄入的10%以下。
3.脂肪摄入:奶茶中使用全脂牛奶或奶精可能带来较高的饱和脂肪含量。长期摄入过多饱和脂肪可能提高胆固醇水平,增加心脏病的风险。建议选择低脂或脱脂牛奶以降低风险。
4.其他成分:某些奶茶中可能添加人工香料和色素,这些成分过量摄入可能对健康产生负面影响。
适量饮用砖茶与牛奶煮制的奶茶一般不会带来严重风险,但需注意控制摄入量和选择健康的配料,以减少潜在的健康问题。
