武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.桂圆富含多种营养物质,如维生素C、钙、铁等,这些成分有助于增强免疫力和促进血液循环。
2.在中医理论中,桂圆被认为具有补气血、安神的功效,有助于缓解疲劳,提高精力,非常适合在月经结束后的恢复期食用。
3.对于一些人而言,月经期间可能会失去一定量的铁,而桂圆中的铁元素可以补充这一缺失,帮助身体更快地恢复。
尽管如此,桂圆属于高糖食物,食用时应注意适量,以避免摄入过多糖分导致不适。对于糖尿病患者或需控制糖分摄入的人群,应特别谨慎。个别对桂圆过敏的人群不宜食用。