武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质,具有滋补作用,有助于缓解疲劳和提供能量。在传统医学中,桂圆被认为具有养血安神的功效,可能有助于缓解月经期间的情绪波动。
2.红枣富含维生素C、维生素B群以及铁元素,对缺铁性贫血有一定的改善作用。红枣被认为可以补血和增强免疫力,对于在月经期间保持体力和抵抗力有积极效果。
3.鸡蛋是优质蛋白质的来源,含有多种必需的氨基酸,也富含维生素D、维生素B12等营养成分。鸡蛋的营养可以帮助维持体内的正常功能,并支持新陈代谢。
摄入这些食材时应注意适量,以免因过度补充而导致消化不适或其他副作用。根据个人体质和健康状况,适当调整饮食习惯以促进身体舒适。