来例假可以吃桂圆吗

病情分析：来例假期间可以适量吃桂圆，但需要注意摄入量。桂圆具有温补的作用，适量食用对身体有益，但过量可能引发一些问题。

1.桂圆富含铁质，有助于补血。每100克桂圆中含有约0.9毫克的铁，这对于在月经期间失血的女性来说，可以帮助补充因月经流失的铁质。

2.桂圆糖分较高，每100克桂圆含有约15克糖。食用过多可能导致血糖升高，尤其是对于有血糖控制问题的人群应当谨慎。

3.桂圆有温热性质，能够帮助缓解寒性体质带来的不适。对于那些本身容易上火或者有热性体质的人，过量摄取可能导致上火或加重经期不适症状，如头晕、口干等。

4.在中医理论中，桂圆有助于安神和缓解焦虑，适量食用可能对经期情绪波动有一定调节作用。

适量食用桂圆可以为身体提供营养和缓解部分经期症状，但需根据个人体质和健康状况合理控制摄入量。