脚崴了没肿也不疼怎么治疗

病情分析：脚崴了没有肿胀和疼痛的症状通常意味着损伤较轻，可能涉及轻微的肌肉或韧带拉伤。此情况下，一般建议采取以下方法进行处理：

1.休息：避免继续负重或参与可能导致进一步受伤的活动，给足部适当的时间恢复。

2.冰敷：即使没有明显肿胀，也可以通过在24小时内进行间歇性的冰敷（每次15-20分钟，每隔1-2小时一次）来减少潜在的炎症反应。

3.抬高：尽量抬高患侧肢体，以促进血液循环，提高愈合效率。

4.保护：使用护踝等保护措施以稳定关节，防止再次扭伤。

5.逐步恢复：在不痛的情况下，逐渐增加活动量，进行轻柔的足部运动，并加强周围肌肉的锻炼。

如果在自我护理后，症状加重或出现新的问题，如疼痛、肿胀或者活动受限，应及时就医进行进一步检查。这种情况常常是轻微的但重要的是保持观察并适当休养。