武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.酒精脱水作用:饮酒后,酒精具有利尿作用,会导致体内水分流失,造成轻微脱水。肌肉缺水会导致酸痛和僵硬感。
2.肝脏负担增加:酒精需要通过肝脏代谢,大量饮酒会增加肝脏负担,使得体内毒素累积,引发全身疲劳和肌肉酸痛。
3.乳酸堆积:酒精代谢过程中会产生大量乳酸,乳酸在肌肉中堆积会引起酸痛不适感。这种现象常见于过度运动后,但饮酒也可引发类似症状。
4.神经系统作用:酒精对中枢神经系统有抑制作用,可能导致肌肉控制障碍和不自主的紧张状态,加重肌肉酸痛感。
5.睡眠质量下降:饮酒后睡眠质量下降,深度睡眠减少,影响机体恢复和修复功能,导致醒来后出现疲劳和肌肉酸痛。
饮酒后的肩部酸痛可能是多方面综合作用的结果,建议适量饮酒,并注意饮水以减轻这些不适。