武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.停止饮酒:立即停止饮用白酒或其他含酒精的饮品,以防止症状进一步加重。
2.补充水分:饮用足够的清水,有助于稀释血液中的酒精浓度,并缓解脱水状态。成人每日推荐摄入约2至3升水。
3.补充电解质:口服含有电解质的饮料,如运动饮料,能补充因脱水丧失的钠、钾等电解质。
4.休息:保持身体充分休息,避免剧烈活动,以减轻四肢酸痛的感觉。建议每日8小时睡眠时间。
5.温热敷:使用温水袋或热毛巾敷在酸痛部位,能够促进血液循环,缓解肌肉紧张。
6.适度按摩:对疼痛部位进行轻柔按摩,可以舒缓肌肉疲劳,增加局部血液流动。
7.药物缓解:如疼痛较为严重,可在医生指导下服用非处方止痛药,但应避免过量使用。
饮用白酒引起的四肢酸痛通常会随着时间逐渐缓解。如果症状持续或加重,应尽早就医排查其他潜在健康问题。