长期大量饮用红茶可能有何负面影响

1.铁吸收障碍：红茶中含有较高的鞣酸，过量摄入会抑制肠道对铁的吸收，导致缺铁性贫血。特别是对于素食者或已经存在铁缺乏症的人群，更易受到影响。

2.胃部不适：红茶中的咖啡因和鞣酸可能引发胃酸分泌增加，导致胃部不适、胃溃疡或加重已有的胃病。每日摄入超过300毫克咖啡因（约相当于3-4杯红茶）可能增加此风险。

3.失眠与焦虑：红茶中的咖啡因具有刺激作用，大量摄入会引起失眠、心悸和焦虑等问题。建议成年人每天咖啡因摄入量不超过400毫克，以避免这些症状。

4.骨质疏松：研究表明，长期大量饮用红茶可能增加钙流失的风险，从而导致骨质疏松。特别是老年人，这种效应更为显著。

为了维护健康，宜适量饮用红茶，控制每日摄入量，并注意均衡饮食以补充所需营养。