沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.呼吸:约有2%至5%的摄入酒精会通过呼吸排出体外。酒精在血液中达到肺部后,会通过气体交换进入呼吸道,并随呼气排出。酒精检测常用呼气测试来间接测量体内酒精浓度。
2.尿液:大约5%至10%的酒精通过尿液排出。酒精在肝脏代谢过程中,其部分未被完全分解的化合物会通过肾脏过滤,并最终通过尿液排出体外。为了促进这一过程,多喝水可以增加尿量,有助于加速酒精排泄。
3.汗液:少量酒精会以汗液形式排出体外。在运动或高温环境下,由于出汗量增加,这一排出途径可能会稍有增强。
尽管以上途径对酒精排出有一定帮助,但人体主要依靠肝脏代谢酒精,大约90%的酒精由肝脏酶系统进行代谢。保持适度饮酒、有规律的作息以及健康的生活方式,有助于减少酒精对身体的负担。