魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基因因素:身高在很大程度上由遗传决定,父母的身高可以预示子女的身高范围。
2.营养因素:青少年时期的均衡饮食,富含蛋白质、维生素D、钙和其他矿物质,对骨骼健康至关重要。有足够的钙吸收有助于骨骼强壮,但并不意味着会超出基因限制的身高。
3.激素因素:生长激素等内分泌激素对促进骨骼生长有重要作用。青春期是激素活跃期,也是身高增长最快的时候。
4.生长板:骨头末端的生长板负责骨骼的延长。在生长板完全闭合后,通常在青春期后期或成年初期,身高基本固定。
钙片在营养缺乏时可能有助于改善骨密度和骨骼健康,但并不会在遗传和生理极限之外提高身高。补钙应根据个人健康需求进行,不应盲目过量,以免引起其他健康问题如肾结石等。
