生茶的作用是什么

病情分析：生茶具有多种健康功效，包括帮助减肥、增强免疫力及抗氧化等。

1.帮助减肥：生茶中含有咖啡因和茶多酚，这些成分能够促进脂肪燃烧，提高代谢率。研究显示，长期饮用生茶可能有助于减少体重和腹部脂肪。一项涉及60位参与者的研究表明，每天饮用生茶可以在12周内显著降低体脂百分比。

2.增强免疫力：生茶富含多酚类物质，如儿茶素，这些成分具有抗菌和抗病毒作用，可以增强机体的免疫功能。一项实验室研究指出，生茶中的儿茶素可有效抑制某些细菌的生长，从而减少感染风险。

3.抗氧化作用：生茶中丰富的抗氧化剂有助于清除体内自由基，保护细胞免受损伤。根据一项分析结果，生茶的抗氧化能力明显高于许多其他类型的茶叶，这使它成为预防慢性病的重要工具。

虽然生茶具有上述健康功效，但过量饮用可能导致胃肠不适或其他副作用，每日推荐摄入量为两到三杯。