晚上睡眠不足与肥胖有关联吗

病情分析：晚上睡眠不足与肥胖存在关联，长期的睡眠不足可能导致体重增加并增加肥胖的风险。

1.激素失调：睡眠不足会导致瘦素和饥饿素这两种调节食欲的激素失衡。瘦素负责抑制食欲，而饥饿素刺激食欲。缺乏睡眠通常可导致瘦素水平下降，饥饿素水平上升，从而增强饥饿感，增加摄入食物的量。

2.胰岛素敏感性降低：研究发现，慢性睡眠不足会降低身体对胰岛素的敏感性，这意味着身体更难有效地使用葡萄糖，导致血糖水平升高，并可能促使脂肪储存增加。

3.增加压力荷尔蒙：睡眠不足常常伴随着皮质醇水平的升高。皮质醇是应激荷尔蒙，其水平升高会促进脂肪的积累，尤其是在腹部区域，进而可能增加体重。

4.影响能量消耗：睡眠不足可能导致白天疲劳，进而减少身体活动和能量消耗。较低的能量消耗与较高的能量摄入相结合，会导致热量盈余，进而引起体重增加。

睡眠质量对维持健康体重十分重要，应尽量保证每晚充足且高质量的睡眠，以降低肥胖风险。