徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.足三里穴位于人体的小腿前外侧，具体位置在髌骨下缘约四横指（即大约10厘米左右）处，距胫骨前缘一横指宽度。
2.足三里穴是胃经的重要腧穴之一，具有调理脾胃、补中益气、强健身体等作用。常用于治疗消化系统疾病，如胃痛、腹胀、呕吐、腹泻等症状。
3.刺激足三里穴可以通过针灸、按摩等方式进行。针灸时，一般采用直刺法，深度为1至2寸；按摩时，可以用拇指按压进行环形揉动，每次3至5分钟，每天1至2次。
对于有胃肠不适或需要增强体质的人群，可以适当刺激足三里穴。不过，对于身体状况特殊或存在严重疾病的个体，建议在专业医生指导下进行穴位刺激。