张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.研究显示,户外活动有助于近视防控。每天2小时以上的户外运动可减少近视发生的几率,并延缓其发展。这是因为自然光和远距离注视对眼球健康有积极作用。
2.控制近距离用眼时间,尤其是在使用电子产品时,每30至40分钟应休息10分钟,让眼睛得到充分放松。过多近距离用眼会增加眼睛疲劳,加速近视进展。
3.营养均衡的饮食有助于眼部健康。摄入富含维生素A、C、E及锌和叶黄素的食物,有益于保护视网膜细胞功能和延缓近视进程。
4.定期进行眼科检查,尤其是学龄前及学龄期儿童,应每半年到一年进行一次视力检查,以便及时发现和矫正视力问题,这样更能有效管理和控制近视的发展。
5.佩戴合适的眼镜或角膜塑形镜(OK镜)也被证明能够在一定程度上延缓近视的进展。医生根据个体情况提供具体建议是十分重要的。
通过合理安排日常生活和学习习惯、增加户外活动、科学配镜等方法,可以帮助有效地减缓儿童近视的加深。综合运用这些措施可以在一定程度上控制近视的进展。
