沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.身高增长速度:青春期通常始于11至13岁,此时男生的年平均身高增长大约为5至7厘米。在14至16岁之间,男生可能会经历一个快速增长期,每年增加高度可达8至12厘米。
2.遗传因素:父母的身高对青少年的最终身高有显著影响。可以通过计算父母身高的中间值来估算孩子的成年身高,即(父亲身高+母亲身高±13)/2,结果一般在正负10厘米的范围内波动。
3.营养与健康:良好的饮食习惯和生活方式是支持身高增长的重要因素。充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入,以及适当的运动,可以促进骨骼和肌肉的健康发育。
4.生长激素:生长激素分泌的高峰通常发生在夜间熟睡时,充足的睡眠对于最大化身高潜力是不可或缺的。
青春期男生的正常身高并没有固定的标准,每个个体因多种因素可能表现出不同的生长模式。保持健康的生活方式对于促进正常生长发育非常重要。