吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.红糖的成分主要是蔗糖，含有少量矿物质和维生素，适量食用有助于补充能量。但是过量摄入可能导致热量摄入过高，引发肥胖等健康问题。建议每日摄入红糖量不超过25克。
2.茶中含有多种抗氧化成分，如茶多酚，有助于增强免疫力和降低心血管疾病风险。茶叶中的咖啡因可能对某些人群造成刺激作用，如引起失眠。饮用茶时需根据个体耐受性选择合适的品种和浓度。
3.将红糖与茶搭配饮用时，注意控制红糖的添加量，以免覆盖茶的天然香味，并避免摄入过多糖分。同时，对于不耐受咖啡因的人群，建议选择低咖啡因或无咖啡因的茶类。
将红糖与茶搭配饮用，可以兼顾到口感上的甜度和茶的香气，但要注意适量以免影响健康。