魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.青春期生长:通常情况下,男孩在11至15岁之间、女孩在9至14岁之间进入青春期。这一时期是身高快速增长的阶段,男孩的生长高峰常见于13至15岁,而女孩则多见于11至13岁。13岁仍处于生长高峰期。
2.骨骼发育:骨骺线的闭合标志着骨骼停止生长。大多数个体的骨骺线要到18至20岁才会完全闭合,因此在此之前仍有长高的潜能。
3.遗传因素:父母的身高对孩子的最终身高影响较大,通常可通过父母身高估算孩子成年后的身高范围。
4.营养与健康:充足的营养和良好的生活习惯也对身高增长起重要作用。均衡饮食、适量运动以及充足睡眠都可以促进生长激素的分泌,从而支持身高增长。
在青春期,保持良好的生活方式,对身高增长非常重要。确保摄入丰富的钙质、蛋白质等营养物质,多进行体育锻炼,并保证充足的睡眠都有助于实现最佳的生长潜力。
