睡不着吃啥药

病情分析：失眠是一个常见问题，短期失眠可以通过一些非处方药物进行缓解，但长期失眠建议咨询医生。常用的助眠药物包括抗组胺药、褪黑素以及一些镇静剂。

1.抗组胺药：苯海拉明是一种常见的非处方安眠药，通常用于短期缓解失眠症状。研究表明，这类药物在起效后的4-6小时内帮助入睡。但其副作用可能包括白天嗜睡、口干和尿潴留等，因此不适合长期使用。

2.褪黑素：褪黑素是一种由松果体分泌的激素，用于调节睡眠周期。在一些失眠患者中，补充褪黑素能够促进更快入睡并改善睡眠质量。推荐剂量通常为1-5毫克，具体效果因个体差异而异。

3.处方镇静剂：如苯二氮䓬类药物，包括劳拉西泮和氯硝西泮等。这类药物需要医生开具，适用于严重失眠或其他治疗无效的情况。长期使用可能导致依赖性和戒断症状，应谨慎使用。

持续性的失眠可能是某些健康问题的征兆，如精神压力或抑郁症。应考虑识别并处理潜在原因，必要时寻求专业医疗建议。