11个月大的宝宝应该每天吃什么

病情分析：11个月大的宝宝已经可以享用多样化的饮食，包括母乳或配方奶、固体食物和水。以下是一些建议：

1.母乳或配方奶：宝宝在这个阶段每天仍需约500-600毫升的母乳或配方奶，以满足其营养需求。

2.谷类食物：每天提供大约30克的强化铁婴儿米粉或其他谷类食品，如燕麦片、小米等。这些食物是良好的能量来源并有助于铁的摄入。

3.水果和蔬菜：每天至少要吃50-100克的水果和100克的蔬菜。可以选择如香蕉、苹果、胡萝卜、南瓜等，切成小块或泥状以便于咀嚼和吞咽。

4.蛋白质来源：每天应包含约30克的蛋白质食物，如鸡肉、鱼、豆腐、鸡蛋等。注意避免小骨头和过于坚硬的食物。

5.乳制品：除了母乳或配方奶外，可以引入一些全脂酸奶或奶酪，每天约需30克，以增加钙的摄入。

6.脂肪：健康的脂肪对于脑部发育很重要。橄榄油、亚麻籽油可用作食物的调味品，每天不超过10克。

7.水：每天饮水量应该达到200-300毫升，以帮助消化和维持水分平衡。

在为宝宝制作餐食时，应注重食材的新鲜和烹饪方式的安全，避免使用盐、糖及添加剂。谨防窒息风险，不宜提供整颗坚果、葡萄等食物。多样化的饮食不仅能够提供全面的营养，还能培养宝宝的味觉发展和饮食习惯。