陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.气候干燥:低湿度环境会令头发更容易枯萎、脆弱而掉落。使用加湿器或者在房间里放置水桶可以增加空气中的湿度。
2.营养不良:如果你的身体缺乏足够的维生素、矿物质和其他必需营养素,就有可能出现掉头发的情况。注意多吃含锌、铜、铁等微量元素的食品,例如肝脏、瘦肉、鸡蛋、南瓜籽等。
3.压力:长期处于高压状态下会导致身体激素失衡,进而影响头发健康。注意减少压力,并尝试通过休息、瑜伽等方式来放松身心。
4.过度造型和染色:使用过多的发蜡、定型喷雾或其他化学产品会对头发产生负面影响,使得头发变得脆弱、容易断裂。同时,经常染发也会破坏头发的健康。尽量减少使用化学产品和染发的频率。
5.疾病:一些疾病,例如甲状腺问题、肾病、铁质缺乏性贫血等都可能导致头发掉落。如果你的掉发问题持续存在或者更加严重,请考虑去看医生。