橘红泡水喝的功效

1.补充维生素C：橘红含有丰富的维生素C，每百克果肉中含维生素C可达70~90毫克。泡水喝可以帮助补充身体所需的维生素C，增强免疫力，预防感冒等疾病。

2.提高消化功能：橘红泡水喝可以促进胃肠蠕动，增加胃液分泌，改善胃肠道的消化功能。同时，它还具有清热解毒、通便利尿的作用。

3.降低血压：橘红中所含的柚皮苷和姜黄素等物质，可以起到扩张血管、降低血压的作用。长期喝橘红泡水，可以帮助预防高血压等心血管疾病。

4.改善睡眠质量：橘红泡水喝还有助于改善睡眠质量，特别是对于失眠、多梦等问题比较有效。

需要注意的是，橘红虽然有很多好处，但也有一些禁忌人群，比如肝、胃病患者，以及孕妇和哺乳期女性等。在饮用时需要注意适量，并根据自身情况和医生的建议进行选择。