吃葵花子可以补钙吗

葵花子含有一定的钙质，但是其含量不高。每100克葵花子中大约含有80毫克的钙，而成年人每天需要1000毫克左右的钙才能满足身体的需要。因此，单靠吃葵花子来补充身体所需的钙质是远远不够的。

除了葵花子，其他一些富含钙质的食物还包括牛奶、豆类、鱼虾等。如果想要摄取足够的钙质，建议多食用这些食物，并在医生的建议下适当补充钙剂。