孕妇必吃的12种食物有哪些？

病情分析：在怀孕期间，应有多种饮食，丰富的营养以及肉和蔬菜的结合，以便为婴儿提供足够的营养。毫无疑问，必须吃12种食物，因为每个人的体质都不一样，应根据个人情况决定。怀孕期间的一般饮食有几个原则：1.补充钙。牛奶，鸡蛋，豆类和海鱼都是很好的钙补充剂。2.主食。大米和面食是最常见的主食，但不要吃太多以免减肥。3.补充铁和碘。铁主要来自动物肝脏和菠菜，海鲜中富含碘。4.坚果。坚果有助于胎儿大脑发育。5.多吃水果和蔬菜。