孕妇必吃的12种食物是哪些？

病情分析：怀孕期间，饮食应多样化，营养丰富，并与肉类和蔬菜混合，以便为婴儿提供足够的营养。不要说有12种食物必须吃，因为每个人的体质是不同的，应该根据个人情况来决定。怀孕期间的饮食有几个原则：1.补钙。牛奶、鸡蛋、豆类和海鱼都是补钙的好食物。2.主食。米饭和面食是最常见的主食，但是不要吃太多以免失去对体重的控制。3.补充铁和碘。铁主要来自动物肝脏和菠菜，海鲜富含碘。4.坚果。坚果有助于胎儿大脑发育。5.多吃水果和蔬菜。