怎样饮食减肥

减肥期间建议少吃刺激性、辛辣食物，一些高热量、高脂肪、高糖食物也不宜食用过多，容易导致脂肪堆积，变得更胖，不利于减肥，还容易患上多种疾病，如心血管疾病、高血压等。多吃新鲜的、水分多、维生素、膳食纤维丰富食物，促进新陈代谢，减肥效果较好，还能增强体质，提高抵抗力。作息尽量规律，多休息少熬夜，补充足够的睡眠，切忌过度劳累。