失眠吃谷维素和什么

病情分析：谷维素是一种常用于改善睡眠的药物，但单独使用时可能效果有限。通常推荐与其他药物或生活方式调整结合使用以提高疗效。

1.苯二氮䓬类药物：例如地西泮，具有镇静作用，可以帮助入睡。但长期使用可能产生依赖性，需合理控制用量和使用时间。

2.非苯二氮䓬类药物：例如佐匹克隆，这类药物对睡眠结构影响较小，安全性较高，适合短期使用。

3.抗抑郁药物：例如米氮平，不仅可以缓解抑郁症状，还具有一定的催眠作用，适用于伴有抑郁症的失眠患者。

4.褪黑素：一种天然存在体内的激素，有助于调节睡眠-觉醒周期，适合因生物钟紊乱引起的失眠。

5.认知行为疗法：包括放松训练、睡眠限制治疗等非药物疗法，通过调整生活习惯和心理状态，改善睡眠质量。

在使用谷维素及其他药物时，应注意避免长期依赖药物，建议同时进行生活方式调整，如保持规律作息、减少咖啡因摄入、增加身体活动等。通过综合治疗手段，提高睡眠质量，缓解失眠困扰。