经常喝纯牛奶有什么好处

病情分析：经常喝纯牛奶有以下好处：

1.提供营养：纯牛奶富含蛋白质、钙、维生素D、维生素B12等多种重要营养物质，能够帮助身体健康发育和维持正常的新陈代谢。

2.增强免疫力：牛奶中含有多种抵御疾病的成分，包括蛋白质、乳清素和免疫球蛋白等，可以提高身体的免疫力，减少感染的风险。

3.促进骨骼健康：纯牛奶是富含钙的食品之一，能够帮助骨骼生长和维持骨密度。此外，牛奶中还含有维生素D，可促进钙的吸收和利用。

4.改善消化系统功能：纯牛奶中含有益生菌和乳糖酶等成分，有助于改善消化系统功能和缓解胃肠道问题，如便秘和腹泻等。

总之，适量饮用纯牛奶对身体健康有益。但如果你有乳糖不耐受、蛋白质过敏等问题，就需要注意了。建议在饮用前咨询医生或营养师的意见。

2023-06-21