夏骏副主任医师
江苏省中医院 呼吸科
1.多喝水：感冒时身体有些脱水，多喝水有助于增加体内液体，帮助身体排出毒素。
2.温暖易消化的食物：感冒时胃肠道功能可能会受到影响，因此应该选择温暖易消化的食物。如蔬菜汤、燕麦粥、稀饭等。
3.高维生素C的食物：维生素C可以提高免疫力，对于感冒有一定的缓解作用。建议摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、芒果等。
4.少吃辛辣刺激性食物：感冒时嗓子容易痛，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、姜、蒜等。
5.避免过多糖分和油腻食物：过多的糖分和油腻食物会使身体抵抗力下降，不利于恢复健康。