陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.保持身体水分：每天饮用足够的水有助于保持皮肤的水分，建议每天至少喝8杯水。
2.健康饮食：多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食品。这些食物含有丰富的维生素、矿物质和纤维，对皮肤健康非常有益。
3.护肤步骤：每天进行基础的护肤步骤可以帮助保持皮肤的水分和光泽。建议选择适合自己肤质的洗面奶、爽肤水和乳液等产品。
4.防晒：紫外线是导致皮肤老化的罪魁祸首之一。使用高效的防晒霜来保护皮肤不受紫外线的伤害。
5.睡眠充足：睡眠是恢复皮肤的最佳时间之一。充足的睡眠可以促进皮肤细胞的更新和修复。
6.减少压力：长期的压力会对皮肤产生负面影响，如加速老化、产生皱纹等。适当的锻炼和放松技巧可以帮助减轻压力。