陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.定期清洁皮肤：每天早晚用温水和温和的洁面产品彻底清洁脸部皮肤，尤其是在化妆或者出汗后更应该注意清洁。
2.避免触碰面部：不要用手去摸面部，因为手上可能会有细菌和油脂，这样会让皮肤更容易发痘。
3.保持饮食健康：吃新鲜、健康的食物可以提供营养，帮助皮肤保持健康。另外，减少摄入高油脂和高糖分的食物。
4.保持身体健康：多运动，保持良好的睡眠质量也有助于预防长痘痘和青春痘。
5.避免压力：压力和焦虑会导致荷尔蒙失调，从而造成长痘痘和青春痘。
6.保持皮肤湿润：使用保湿乳液或面霜，补充肌肤所需的水分和营养成分。
7.避免过度使用化妆品：长时间使用过多的化妆品会导致毛孔阻塞，从而引发痘痘。选择温和的产品，并尽量减少使用化妆品。
这些方法可以帮助您预防长痘痘和青春痘，但如果已经出现了痘痘，建议及时咨询医生或使用针对性的治疗方法。