史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.合理的观看距离:根据电视屏幕大小,保持适当的观看距离。一般建议观看距离为屏幕对角线长度的3至4倍。例如,对于55英寸的电视,推荐观看距离为3.5米到4.7米。
2.适中的屏幕亮度和对比度:将电视的亮度和对比度调整到适中的水平,以减少对眼睛的刺激。过高或者过低都会增加眼部疲劳。
3.良好的环境光照:在观看电视时,房间的光线不宜过暗或过亮。可以打开一盏柔和的背景灯,以减少荧幕与环境光线的巨大反差。
4.佩戴合适的矫正镜:如近视度数较高,需佩戴合适度数的眼镜或隐形眼镜来保证视物清晰。
5.定期休息:每观看20到30分钟的电视,建议休息5到10分钟,看看远处或者闭目养神,放松眼部肌肉。
保持合适的视力清晰度和护眼措施,有助于减缓近视加深和缓解眼部疲劳。