张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.距离:观看电视时,过于靠近屏幕会使眼睛疲劳,因为眼球需要更多地聚焦。建议保持至少2米以上的距离。
2.时间:长时间注视屏幕,会导致眼部肌肉疲劳和调节能力下降,增加近视的可能性。建议每观看30分钟休息10分钟,让眼睛休息。
3.光照条件:在光线较暗的环境中看电视,眼睛需要用力以适应明亮的屏幕,这会对眼部造成压力。保持房间有足够的光线能够减轻这种负担。
4.屏幕设置:电视亮度和对比度过高可能刺激眼睛,应调整到舒适水平并避免眩光。
5.其他因素:除了看电视,长期使用电子产品如手机、平板电脑,对于眼睛健康也有相似影响。综合考虑这些因素来保护眼睛尤为重要。
合理的观看习惯和光照条件是减少看电视对眼睛影响的关键。通过控制观看时间和保持适当距离,可以有效降低近视的风险。