张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.近距离用眼:长时间、近距离观看电视会增加眼睛的负担。建议保持与屏幕至少2米的距离,以减轻对眼部的压力。
2.使用时长:每天超过2小时的屏幕时间被认为可能会对儿童和青少年的视力产生负面影响,这包括电视、手机和电脑等。
3.屏幕亮度:过高或过低的屏幕亮度都会让眼睛感到不适,可能引起眼疲劳。调整电视亮度至舒适水平有助于减轻这种影响。
4.休息间隔:每观看20分钟的电视,应让眼睛休息一下,例如通过远眺或闭目养神5-10分钟。
虽然看电视不是导致近视的唯一因素,但合理使用电子设备,保持良好的用眼习惯,能够有效减少近视的风险。