沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:基因在基础代谢率中起着重要作用。某些人天生就有较高的基础代谢率,即使他们的体重较轻。这是因为遗传因素可以影响身体能量消耗的效率和速度。
2.肌肉质量:肌肉组织比脂肪组织消耗更多的能量。一个体重较轻但肌肉量较高的人可能会有较高的基础代谢率。反之亦然,肌肉量少的体重轻者其基础代谢率可能偏低。
3.年龄:随着年龄的增长,基础代谢率通常会降低。年轻人的代谢率一般较高,而老年人体重较轻,但代谢率却可能偏低。
4.激素水平:甲状腺激素和其他激素在调节基础代谢率方面发挥关键作用。即便体重轻,如果存在甲状腺功能亢进等问题,基础代谢率也可能很高。
5.性别差异:男性通常具有更高的肌肉质量,因此相比女性可能有更高的基础代谢率。另外,女性体内的某些激素也可能影响代谢率。
6.饮食习惯和健康状态:极端饮食或营养不良可能导致基础代谢率下降,这是身体为了节省能量的一种适应机制。同时,慢性疾病或健康状况不佳也可能影响基础代谢率的高低。
虽然体重是基础代谢率的一个影响因素,但不是唯一决定因素。维持健康的生活方式,如均衡饮食、适量运动和充足睡眠,有助于促进正常的代谢功能。