张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.高脂肪和高糖分食物:摄入过多高脂肪和高糖分的食物会导致体重增加,增加腰椎的负担,从而可能诱发或加重腰椎间盘突出。
2.缺乏钙质和维生素D:这些营养素对骨骼健康非常重要,缺乏时可能导致骨质疏松,从而使脊椎更容易受损。
3.低纤维饮食:低纤维的饮食可能导致便秘,而排便用力则可能增加下背部的压力,加大腰椎间盘突出的风险。
4.高盐饮食:过量的盐分摄入可能导致身体水分潴留,增加体重,进而对脊柱造成额外压力。
5.饮酒过量:过度饮酒可能影响钙质吸收,并可能导致骨骼健康问题,从而间接影响腰椎健康。
为了预防腰椎间盘突出复发,建议保持均衡饮食,控制体重,加强锻炼,注意补充足够的钙和维生素D。