吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.肌肉疲劳:长时间坐着或站立可能会导致腰部两侧的肌肉疲劳,从而产生空虚感。适时休息以及进行轻度拉伸可以缓解症状。
2.姿势不当:不正确的坐姿或站姿会给腰部施加额外压力,影响肌肉的正常功能。应注意保持脊椎的自然曲线以减少不适。
3.缺乏运动:长期缺乏运动会导致肌肉力量不足,从而引发腰部不适。规律的锻炼有助于增强核心肌群的力量和稳定性。
4.心理因素:压力或焦虑等心理因素也可能导致身体出现主观的不适感,应注意心理调节。
在大多数情况下,通过改善生活习惯如调整姿势、增加运动量,以及减轻压力,可以缓解腰部两侧的空虚感。若症状持续或加重,应考虑咨询医生寻求进一步指导。
