张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食调节:减少摄入易产生气体的食物,如豆类、洋葱、碳酸饮料和油炸食品。增加富含纤维的食物,帮助促进肠道蠕动。
2.进食习惯:慢慢进食并充分咀嚼食物,以减少吞咽空气的量。避免在进食时说话,以降低气体进入胃部的机会。
3.压力管理:压力可能导致胃肠功能紊乱。可以通过瑜伽、冥想或其他减压方法来缓解精神紧张。
4.药物治疗:酌情使用抗酸药物或胃动力药物以改善消化功能,应根据医生建议选择适合的药物。
5.体位运动:饭后轻微运动如散步有助于促进消化,避免剧烈运动以免加重不适。
如果上述方法未能改善症状且频繁出现,建议进行进一步检查,比如胃镜或腹部超声波,以排除其他可能的胃肠疾病。
