武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.暴食引起的胃肠道反应:暴食会对胃肠道产生很大的压力,可能导致呕吐或腹泻。呕吐会使摄入的食物无法被消化吸收,从而导致体重下降。腹泻则会加速食物通过消化道,减少营养物质的吸收,也可能导致体重下降。
2.水分排出增加:高盐或高糖饮食会导致体内水分暂时性滞留,但身体在接下来的几天里会通过尿液排出多余的水分。这种脱水作用可能使体重短期内有所下降。
3.新陈代谢暂时性增加:大量进食后,身体需要更多能量来消化这些食物,因此新陈代谢率会暂时提高。这一过程消耗了额外的能量,可能使体重稍微下降。
4.内分泌调节:暴食后,胰岛素水平会显著上升以处理大量的糖分,这种激素波动可能影响体液平衡和体重。
5.食欲抑制:暴食后,身体可能会自然地减少食欲,进而减少随后的热量摄入,这也可能导致体重的暂时性下降。
注意暴食对健康没有益处,长期暴食可能导致胃肠问题、代谢紊乱以及心理问题。保持均衡饮食和适度运动有助于维持健康体重。