沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.青春期生长:女孩一般在9到14岁之间进入青春期,此时体重和身高都会快速增长。平均来说,女孩在青春期大约会增加6至12厘米的高度。
2.骨骼发育:骨骼的生长板在青春期后期逐渐闭合,一旦完全闭合,个子基本定型。女孩的生长板通常在15至18岁之间闭合。
3.遗传因素:身高受到遗传影响,父母的身高对孩子的最终身高具有重要作用。不过,营养、健康状况和生活方式同样重要。
4.营养和健康:充足的营养摄入、良好的睡眠习惯和适度的体育锻炼都有助于促进身高增长。特别注意摄取钙、维生素D等有助于骨骼健康的营养物质。
十四岁的女孩有很大的可能性进一步长高,具体还需考虑个人的遗传背景和生活方式。保持均衡的饮食和健康的生活习惯将有助于最大化潜在的身高增长。
