沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骺线闭合:男性一般在20-22岁左右骨骺线完全闭合,而女性通常在18-20岁。19岁时有些人的骨骺线可能尚未完全闭合,仍有长高的潜力。
2.遗传因素:父母的身高对个人身高有显著影响。个体长高的潜力部分取决于遗传因素。
3.营养状况:充足的营养,尤其是蛋白质、钙和维生素D,有助于骨骼健康和发育。
4.运动习惯:规律的体育锻炼,如篮球、游泳等,对刺激骨骼生长有积极作用。
5.睡眠质量:生长激素主要在深度睡眠中分泌,因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量是促进长高的重要因素。
关注上述因素,可以帮助判断是否还有继续长高的可能性。如果有疑虑,可咨询专业医生进行骨骺线检查。