魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.骨骼生长:儿童和青少年的骨骼主要由软骨组成,这些软骨是生长板的所在地,负责骨骼的纵向生长。适度的运动能够促进骨骼的血液循环,有助于营养物质的输送,从而支持骨骼的健康发展。
2.激素分泌:运动可以有效地刺激生长激素的分泌,而生长激素直接参与身体的生长过程,包括身高的增长。适度的运动有助于保持适当水平的生长激素。
3.运动类型:过度的负重训练可能对儿童的骨骼造成压力,并影响其正常生长,因此不建议进行超负荷的重量训练。简单的腹部锻炼,如仰卧起坐、平板支撑等,对儿童是安全的,只要保持适量。
4.遗传因素:身高受遗传因素的显著影响。运动虽然对健康成长有帮助,但不会改变基因所决定的最终身高范围。
适量的腹部锻炼对儿童的健康成长是有益的,不会阻碍身高发育。建议在进行运动时配合均衡的饮食和充足的睡眠,以支持全面的身体发育。
