遭受跟腱炎导致小腿酸胀,能否进行按摩

2025-08-02
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

杨宁副主任医师

南京脑科医院 中医科

病情分析:可以进行按摩以缓解跟腱炎引起的小腿酸胀,但需注意手法和力度,以避免加重病情。具体如下:

1.跟腱炎通常由运动过度、创伤或长期不当姿势引起,表现为跟腱区域的疼痛和小腿酸胀。随时间推移,可能会导致关节活动受限。

2.按摩是一种有效的物理治疗方法,可以促进局部血液循环,帮助减轻肌肉紧张和酸胀感。但是,需要在非急性期进行,以免对发炎的跟腱造成进一步损伤。

3.进行按摩时,应选择温和的手法,力度适中,确保不会引起额外疼痛。可以从小腿上部开始向下按摩至脚跟,而不是直接施压于跟腱处,以减少刺激。

4.每次按摩时间不宜过长,建议在5到10分钟之间,每天可进行数次。同时,可以结合热敷、拉伸练习等其他康复措施进行综合治疗。

需要理解的是,虽然按摩可以帮助缓解症状,但并不能替代专业的医疗建议。如果症状持续或加重,应寻求医生诊治。

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