徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.非碳酸饮料如果汁或运动饮料,通常每100毫升含有大约30-50千卡的热量。热量主要来自于添加的糖分和果汁中的天然糖分。
2.奶茶通常包含牛奶、奶精和糖等成分,这些都增加了热量。一般来说,每100毫升奶茶可能提供60-100千卡热量,甚至更多。如果加入珍珠、布丁或其他配料,热量会进一步增加。
3.自制奶茶或不加糖的奶茶其热量可能会较低,而市售的含糖奶茶及珍珠奶茶往往热量较高。
相比非碳酸饮料,奶茶由于富含多种高热量成分,热量普遍更高。有关注意摄入量和频率以避免过多的热量摄入。