腰椎间盘突出坐久后疼痛如何治疗

病情分析：腰椎间盘突出导致的久坐后疼痛可以通过一系列方法进行缓解和治疗，包括物理疗法、药物治疗以及手术干预。

1.物理疗法：这通常是腰椎间盘突出症的第一步治疗。物理疗法包括特定的运动和拉伸，这些动作旨在加强核心肌群，减轻对腰椎的压力，并增强脊柱的灵活性。使用热敷或冷敷也能有效缓解肌肉疼痛和炎症。

2.药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生，常用于减轻疼痛和炎症。医生可能会开具肌肉松弛剂或神经调节药物以更好地控制疼痛。

3.注射疗法：皮质类固醇注射可以帮助减轻局部炎症，从而降低疼痛。此方法通常用于药物和物理疗法效果不佳的情况下。

4.手术治疗：如果上述治疗方法未能缓解症状并影响生活质量，可能需要考虑手术。微创手术，比如椎间盘切除术，可以移除突出的椎间盘部分以减轻神经压力。

保持适度活动、注意正确的坐姿以及定期锻炼有助于减轻症状和防止病情加重。长时间坐着时，应不时站起来活动，避免进一步损伤腰椎。