武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.生冷食物通常包括新鲜的生蔬菜、水果、生鱼片以及其他未经处理或未煮熟的食品。
2.花生和葵花籽在炒制过程中,会通过高温去除其中的水分,改变其结构和性质,使其变得酥脆可口。这种高温加工方式将它们从生冷食物的类别中去除。
3.在营养方面,炒制后的花生和葵花籽含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质及维生素E等营养成分,但也要注意适量摄入,因为这种加工方式可能会增加热量和盐分。
炒熟的花生和葵花籽不属于生冷食物,它们经过加热处理,更适合普通饮食。但应根据自身健康状况和饮食建议来适当选择和食用这些食物。
