牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.按摩时间和频率:每次按摩时间建议控制在10至15分钟,每周可进行2至3次。避免过长时间的按摩,以防止肌肉疲劳。
2.环境选择:应选择一个安静、温暖且舒适的环境。可以使用柔和的灯光,播放轻柔的音乐以帮助孩子放松。
3.技术应用:
轻揉:使用指尖或手掌轻轻揉捏肌肉群,从四肢开始逐渐移动到背部和肩膀。
捏捻:轻轻抓住并捏起皮肤,然后缓缓释放,动作要柔和,不要用力过猛。
滑动:以双手平行滑动的方式沿着肌肉走向,从上至下或从内至外缓慢移动。
4.与孩子互动:在按摩过程中与孩子进行简单交流,可以询问他们的感受,以确保体验是舒适和愉悦的。
5.注意事项:避免对皮肤有任何损伤或刺激性问题的区域进行按摩,确认孩子没有任何不适或疼痛。
通过以上方法,有助于在安全、有效的基础上为孩子提供舒适的按摩体验。保持沟通,关注孩子的反馈,以调整按摩技术满足其需求。
